Tuntunan Zikir Untuk Penyembuhan

Mematikan Sel Kanker dan Virus Penyakit lain Dengan Kekuatan Do'a Bersama Ustadz H. Moch. Hariyono (Pimpinan Pondok Pesantren Al Madinah Pasuruan, Jatim).

---------------
KATA PENGANTAR.

Bismillaahirrahmaanirahiim ...

Assalaamu'alaikum warahmatullaahi wabarakaatuh ...

Alhamdulillaahirabbil'alamiin, segala puji kita panjatkan kehadapan Allah SWT atas segala rahmat dan hidayah-Nya yang tak terhingga yang telah dicurahkan kepada kita semua selama ini, serta salawat dan salam kita panjatkan bagi junjungan kita Nabi Muhammad SAW, keluarganya, para sahabatnya dan pengikutnya sampai akhir zaman, Aamiin ya Robbal 'Alamiin.

Kami sangat mendukung upaya untuk mengadakan Al-Ratib Alhaddad plus do'a yang merupakan dzikir dan do'a yang biasa kami amalkan dalam mendekatkan diri, serta memohon ridho dan hidayah-Nya antara lain dalam kami membantu para jama'ah yang memerlukan ketenangan jiwa, kedekatan diri kepada Al-Khalik-Nya serta penyembuhan. Harapan kami semoga para jama'ah dan umat Islam umumnya secara sendiri-sendiri atau berjama'ah dapat mengamalkannya.

Akhirul kalam semoga gandaan ini akan dapat memberikan manfa'at bagi kami pribadi dan jama'ah pembaca umumnya, dan kami mohon ma'af yang sebesar-besarnya sekiranya terdapat kesalahan dan atau kekhilafan, sekali lagi semoga Allah SWT senantiasa memberikan hidayah, inayah dan barokahnya kepada kita semua.Aamiin.

• Dan apabila manusia ditimpa musibah atau sakit maka disebabkan oleh kesalahan dari tangan manusia itu sendiri, maka dengan berzikirlah, kita memperoleh ampunan, ketentraman dan ketenangan serta kesehatan.

• Dengan berzikir kita mohon seluruh hajat kita agar memperoleh pengabulan dari Allah SWT.

• Barang siapa yang membaca zikir/kalimat Lailaahaillallaah maka akan dijauhkan dari 99 malapetaka. Serendah-rendahnya malapetaka itu adalah kesusahan.

---------------
SEKILAS RATIB AL-HADDAD.

Bismillaahirrahmaanirrahiim.

"Hai orang-orang yang beriman, hendaklah kalian berzikir (dengan menyebut Asma) Allah sebanyak-banyaknya, dan bertasbihlah (agungkanlah kesucian-Nya) pada pagi dan petang." (Qs. Al-Ahzab : 41-42).

"(Orang-orang yang beroleh hidayat dan bertobat) ialah mereka yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan selalu ingat (berzikir) kepada Allah. Hanya dengan mengingat Allah, hati menjadi tenteram." (Qs. Ar-Ra'ad : 28).

"Tidak ada amalan dilakukan oleh anak Adam yang lebih dapat menyelamatkannya dari azab Ilahi selain zikir kepada Allah." (Al-Hadits).

Sangatlah banyak dasar-dasar dari Al-Qur'an dan Al-Hadits tentang keutamaan dan persyariatan zikir dan do'a. Salah satu bentuk zikir kepada Allah (wirid) adalah pembacaan Ratib.

Ratib adalah himpunan sejumlah ayat-ayat Al-Qur'an dan untaian kalimah zikir yang lazim diwiridkan atau diucapkan berulang-ulang sebagai salah satu bentuk ibadah mendekatkan diri kepada Allah SWT. Ratib ini banyak dilakukan oleh penganut mazhab Syafi'iyah Ahlus Sunnah Waljama'ah. Ada beberapa Ratib yang disusun oleh Ulama sholeh yang tidak diragukan lagi keilmuwan, karomah dan keimanannya. Diantaranya adalah Ratib A-Haddad yang disusun oleh Al-Habib Abdullah bin Alwi Al-Haddad. Dalam Ratib Al-Haddad, tercantum beberapa ayat-ayat Al-Qur'an dan zikir-zikir yang mempunyai karomah yang luar biasa untuk peningkatan Iman dan Takwa kepada Allah. Diantaranya surat Al-Fatihah, Al-Ikhlas, Al-Mu'adzatain dan beberapa ayat zikir dan do'a, Asma'ul Husna serta salawat atas Nabi SAW, ditambah zikir-zikir yang diperintahkan oleh Rasulullah.

Sangat banyak manfa'at dan karomah orang yang istiqomah membaca Ratib Al-Haddad tersebut. Diantaranya yang pernah disampaikan oleh Syaikh Abdullah bin Muhammad Syarah bin Al-Asyram dalam manaqib Sayyid Abdullah Alwi Al-Haddad menyatakan, "Aku mendengar bahwa penyusun Ratib Al-Haddad pernah berkata, "Barang siapa yang membiasakan diri membaca Ratib ini (Ratib Al-Haddad), ia akan dikaruniai Husnul Khotimah."
Ketenangan hati, ketentraman jiwa dan berbagai khasiat dari Ratib ini banyak dirasakan dan dikisahkan oleh para Syaikh dan Ulama sejak dahulu dalam berbagai kitab-kitab yang membahas keutamaan zikir dan do'a.

Beberapa sayyid mengatakan ketika mereka menghadiri beberapa lembaga pendidikan agama yang diselenggarakan oleh sejumlah Ulama di kota Basrah, mereka menyaksikan sendiri terjadinya berbagai diskusi tentang wirid-wirid yang disusun oleh guru-guru Agama dan Ulama. Mereka sependapat, bahwa hanya tiga wirid yang sangat terkenal di daerah mereka yaitu : Wirid Dalailul Khairat yang disusun Al-Jazuly, Hizbul Bahr yang disusun As-Syadzili dan Ratib Al-Haddad yang disusun As-Sayid Abdullah Al-Haddad Al-Hadrami.

Ratib ini dibaca biasanya berjama'ah maupun sendirian. Namun perlu diperhatikan adab dan tata caranya agar zikir lebih khusyuk dan berpengaruh signifikan dalam diri pembacanya. Diantaranya ikhlas karena Allah, sungguh-sungguh, tidak diiringi sifat 'ujub/riya' dan sebagainya.

Semoga Allah 'Azza wa Jalla memberikan hidayah dan maghfirah-Nya kepada semua umat Islam yang senantiasa gemar dan istiqomah berzikir kepada-Nya. Shalawat dan salam semoga terlimpahkan kepada Makhluk terbaik Allah yaitu Muhammad SAW, pemimpin manusia di dunia dan akhirat berserta keluarganya. Aamiin.

---------------
BERIKUT PENGAMALAN DO'A & ZIKIR.

Bismillaahirrahmaanirrahiim ... !

• Membaca surat Al-Fatihah.
• Membaca Ayat Kursi.
• Membaca akhir surat Al-Baqoroh {Aamanar Rasuulu Bimaa unzila Ilaihi ...... (ayat : 285-286)}.

ZIKIR ROTIB HADDAD.

1. Laailahaillallaahu Muhammadarrasuulullaahu.
2. Allaahu Allaahu.
3. Allaahu laailahaillallaahu Muhammadarrasuulullaahu.
4. Subhaanallaahi walhamdulillaahi wa laailaahaillallaahu wallaahu akbaru (3x). : "Maha Suci Allah dan Segala Puji bagi Allah dan tiada Tuhan selain Allah dan Allah lah Yang Maha Agung."
5. Subhaanallaahi wa bihamdihii Subhaanallaahil 'adziim (3x). : "Maha Suci Allah dan dengan segala Puji-Nya dan Maha Suci Allah Yang Maha Agung."
6. Rabbanaghfirlanaa watub 'alainaa innaka antattawwaaburrahiimu (3x). : "Ya Tuhan kami dan terimalah taubat kami. Sesungguhnya Engkau Maha Penerima Taubat lagi Maha Penyayang."
7. Alaahumma shalli 'alaa Muhammadin, Allaahumma shalli 'alaihi wa sallim (3x). : "Ya Allah ya Tuhan kami limpahkanlah shalawat serta salam kehadirat junjungan kami Muhammad."
8. A'uudzu bikalimaatillaahit tammaati min syarri maa khalaqa (3x). : "Aku berlindung kepada Allah dengan kalimat Allah yang sempurna dari segala kejahatan makhluk-Nya."
9. Bismillaahilladzii laa yadhurru ma'asmihii syai unfil ardhi wa laa fissamaa-i wa huwas samii'ul 'aliimu (3x). : "Dengan nama Allah yang dengan nama-Nya itu tiada berbahaya segala apa yang di bumi dan di langit sedangkan Dia Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui."
10. Radhiinaabil laahi rabbaa wa bil islaamidiinaa wa bi Muhammadin nabiyyaa (3x). : "Kami ridha Allah Tuhan kami, Islam agama kami dan Muhammad Nabi kami."
11. Bismillaahi, walhamdulillaahi, walkhairu wasy syarru bimasyii-atillaahi (3x). : "Dengan nama Allah dan segala puji bagi Allah, sedangkan kejahatan dan kebaikan hanyalah atas seizin Allah."
12. Aamannaa billaahi wal yawmil-aaakhiri, tubnaa ilallaahi baathinaw-wa zhahiraa (3x). : "Kami beriman kepada Allah dan hari Akhir, kami bertaubat kepada Allah secara bathin maupun lahir."
13. Yaa rabbanaa wa'fu 'annaa wamhulladzii kaana minnaa (3x). : "Ya Tuhan kami Ampunilah kami serta hapuslah dosa yang telah kami perbuat."
14. Yaa dzaljalaali wal ikraam amitnaa 'alaa diinil Islaami (7x). :"Ya Tuhan yang memiliki kebesaran serta kemuliaan. Matikanlah kami dalam agama Islam."
15. Yaa qawiiy-yu yaa matiinu ikfi syarrazh-zhaalimiina (3x). : "Ya Tuhan Yang Maha Kuat, jagalah kami dari kejahatan orang-orang yang aniaya."
16. Ash-lahallaahu umuural muslimiina, sharafallaahu syarral muk-dziina (3x). : "Semoga Allah memperbaiki perkara kaum muslimin, semoga Allah memalingkan kejahatan orang-orang yang mengganggu."
17. Yaa 'aliy-yu yaa kabiiru yaa 'aliimu yaa qadiiru yaa samii-'u yaa bashiiru yaa lathiifu (3x). : "Ya Tuhan Yang Maha Tinggi dan Maha Besar, Yang Maha Mengetahui lagi Maha Kuasa, Yang Maha Mendengar lagi Maha Melihat, Maha Lembut lagi Maha Mengetahui."
18. Yaa faarijalhammi yaa kaasyifalghammi yaa malli-'abdihii yaghfiru wa yarhamu (3x). : "Ya Tuhan yang menghilangkan kecemasan yang melenyapkan kesusahan, yang mengampuni dan menyayangi."
19. Astaghfirullaaha Rabbal baraaya, astaghfirullaaha minal khaathaaya (4x). : "Aku mohon ampun kepada Tuhan nya manusia, aku mohon ampun dari segala dosa."

• Laailaaha illallaahu, laailaaha illallaahu (25x). : "Tiada Tuhan selain Allah."
• Astaghfirullaahal 'adziima.
• Yaa Allaahu yaa Qadiimu.
• Yaa Jabbaaru yaa Qahhaaru.
• Yaa Allaahu yaa Rahmaanu yaa Allaahu yaa rahiimu.
• Yaa hafiizhu yaa nashiiru yaa wa kiilu yaa Allaahu.
• Assalaamu 'alaika yaa habiiballaahi.
• Assalaamu 'alaika yaa rasuulallahi.
• Laa haula walaa quw-wata illaa billaahil 'aliy-yil 'adziimi.
• Yaa lathiifu.
• Subhaanallaahi walhamdulillaahi walaa ilaahaillallaahu wallaahu akbaru.
• Subhaanallaahi wa bihamdihi subhaanallahil 'adziim.
• Astaghfirullaahu.

DO'A.

Bismillaahirrahmaanirrahiimi. Alhamdulillaahi Rabbill 'alamiina hamday-yuwaafii ni-'amahuu wa yukaafii maziidahu. Allaahumma shalli 'alaa saiy-yidinaa muhammadin wa 'alaa ahli baitihii wasallim. Allaahumma innaa nas-aluka bihaqqil faatihatil mu-'adz-dzamati wassab-'ilma-tsaanii antaftaha lanaa bikulli khairin. Wa antu 'aamilanaa mu-'aa malaka liahlil khairi. Wa antahfadzanaa fii ad-yaaninaa wa anfusinaa wa aulaadinaa wa ahliinaa wa ash-haabinaa wa ahbaaninaa minkulli mihnatin wa fitnatin wa buksin wa dhaiy-rin, innaka wa liy-yu kulli khairi. Wa mutafadh-dhilum bikulli khairin. Wa mu'thin likulli khairin. Yaaa arhamarraahimiina. Wa shallallaahu 'alaa saiy-yidinaa muhammadin wa 'alaa aalihii wa shahbihii wa sallama. Walhamdulillaahi Rabbil 'aalamiina.

"Dengan nama Allah Yang Maha Pengasih lagi Penyayang. Segala puji bagi Allah Tuhan seru sekalian alam, segala puji bagi-Nya yang telah menyempurnakan kenikmatan-Nya dan senantiasa menambahkannya. Ya Allah sampaikan salam dan selamat kepada junjungan kita Nabi besar Muhammad SAW, beserta sahabat dan keluarga beliau. Ya Allah kami bermohon kepada-Mu dengan fadilah surat Al-fatihah dengan tujuh ayatnya, semoga Engkau bukakan buat kami pintu kebaikan dan Engkau muliakan kami dengan kebaikan. Dan perlakukan kami sebagai orang yang Engkau perlakukan dengan kebaikan, dan Engkau jadikan kami orang-orang berbuat kebaikan (orang baik). Dan Engkau pelihara kami dalam agama kami, jiwa kami, anak-anak kami, sahabat-sahabat kami, orang-orang yang kami cintai, dari setiap cobaan, fitnah, musibah, dan kesia-siaan. Engkau-lah pelindung setiap kebaikan, pemilik kebaikan, dan pemberi kebaikan, wahai Yang Maha Penyayang.

---------------
PENUTUP ZIKIR.

1.  Allaahumma innaa nas-aluka ridhaka waljannata wana-'uuzubika minsakhaathika wannaari (3x). : "Ya Allah sesungguhnya kami mengharapkan ridha dan surga-Mu, serta berlindung kepada-Mu dari murka dan sengatan api neraka."
2. Allaahummaghfirlii ummatii Muhammad.
3. Ilaljannati ilal abrara.
4. Yaa 'aziizu yaa ghaffaar yaa Rabbal 'aalamiin.
5. Walhamdulillaahirabbil 'aalamiina ; laahumul-faatihah.

• Membaca surat Al-Ikhlas.
• Membaca surat Al-Falaq.
• Membaca surat An-Naas.

---------------
HADLARAH.

Alfaatihata, annallaaha yughiitsul muslimiina. Wa yaryarhamul muslimiina. Wa yugharriju 'alal muslimiina. Wa yasy-fii amraadhal muslimiina bil 'aafiyati. Wa yughazziru amthaarahum wa yurakh-khishu as-'aarahum wa yush-lihu salaathiinahum wa yakfiihim syarral fillani walbaliy-yaati walmihan. Maa dzahara minha wa maa bathaza wa ilaa arwaahi waa lidiinaa wa wa lidiikum wa amwaatinaa wa amwaatikum wa amwaatil muslimiina ajma 'iina. Annallaaha yataghasy-syaahum birrahmati walmaghfirati. Wa yuskinuhumul jannata wa yakhtimulanaa walakum bilhusnaa fii khairin wa luth-fiin wa 'aafiyatin wa shalaahil 'aaqibati wa ilaa hadh-ratin-nabiy-yil musthafaa Muhammadin shallallaahu 'alaihi wa sallama. Al faa tihah ...... (membaca surat Al-fatihah).

Terjemahan :

"Alfatihah, sesungguhnya Allah senantiasa melindungi muslimin dan menyayangi mereka, dan memudahkan kesulitan mereka, dan menyembuhkan penyakit yang diderita dengan 'afiyah (kesembuhan). Dan Allah menurunkan hujan buat mereka (sebagai rahmat), memudahkan si'ar mereka, dan memperbaiki kerajaan mereka (bangsa) dan menjauhkan mereka dari kejahatan fitnah, bala, dan minnah (cobaan) yang terlihat dan tersembunyi. Dan kepada arwah orangtua-orangtua kami dan kamu sekalian, dan arwah keluarga-keluarga kami dan keluarga-keluarga kamu sekalian, serta arwah orang-orang beriman. Semoga Allah menyelimuti mereka dengan rahmat dan ampunan-Nya, dan menempatkan mereka di surga-Nya. Dan Allah SWT menutup hidup kami dan kamu sekalian dengan husnul khatimah dalam kebaikan. Dan kepada Rasulullah SAW beserta sahabat dan keluarganya Al-Fatihah. Segala puji bagi Allah Tuhan semasta alam."


                                                                           ^^^^&&&&&^^^^


Ya Allah .... Siramilah kami dengan rahmat-Mu
Cerahkanlah kepada kami ampunan-Mu
Dan pada saat ini kami bersimpuh di hadapan-Mu
Dengan membawa tumpukan dosa
Dosa-dosa pada-Mu ya Allah ....
Yang selalu terulang dan semakin bertumpuk
Hingga kami tak mampu pula untuk menghitungnya
Bahkan tak mampu pula untuk mengingatnya
Terlalu banyak dosa kami .... Ampuni kami ya Allah ....

Angkatlah kami dari jurang ini ya Allah ....
Selamatkanlah kami dari keserakahan ini ya Allah ....
Sesunggunya Engkau-lah satu-satunya penyelamat bagi kita
Selamatkanlah kami ya Allah ....
Dari jurang yang Engkau murkai ....

Ya Allah, janganlah Engkau biarkan kami tersesat
karena kesombongan kami
Janganlah Engkau campakan kami karena keangkuhan kami
Janganlah Engkau hinakan kami karena kebodohan kami
Janganlah Engkau acuhkan kami karena kesesatan kami
Janganlah Engkau lemparkan kami ke neraka panas-Mu ya Allah ....
Sesungguhnya kami mencintai-Mu ya Allah ....
Kami mengharap ampunan-Mu,
kami mengharap kasih sayang-Mu ya Allah ....
Kami takut akan neraka-Mu ya Allah .... kami takut akan siksa-Mu ....
Jauhkanlah kami dari neraka-Mu .... jauhkanlah kami dari siksa-Mu ....
Sementara kami bergelimang dosa hingga kami
tak mampu untuk bergerak
Karena terhimpit dengan dosa-dosa itu .... yang begitu banyak

Ya Allah, berilah pada hati kami keinginan untuk bertaubat
Karena sesungguhnya kami mencintai-Mu
Ya Allah, berilah pada kami hidayah dan taufik-Mu
Karena sesungguhnya kami mencintai-Mu
Ya Allah, jadikanlah kami hamba-hamba-Mu yang kau ridhai

Ya Allah,
Jauhkanlah rasa terpaksa dan riya' di hati kami ....
Ya Allah, indahkanlah kehidupan kami dengan taburan cinta-Mu
Terangilah hidup kami dengan cahaya-Mu
Bimbinglah kami dengan petunjuk-Mu
Tenangkanlah hidup dan mati kami dengan naungan-Mu ya Allah ....
Jadikanlah kami penghuni syurga-Mu
Yang kekal dan abadi

Ya Allah, kami memohon pada-Mu dengan rintihan
dan linangan air mata
Mengharap pintu taubat-Mu ya Allah ....
Agar Engkau mengampuni dosa-dosa dan kesalahan kami
Dosa-dosa pada-Mu yang tidak terkira
Juga Dosa-dosa pada orang tua kami

Allaahummaghfirlanaa waliwaalidaiy-ya
Warhamhumaa kamaa rabbayaanaa shaghiira

Ya Allah ....
Kami mohon pada-Mu dengan mengangkat kedua tangan ini
Kami khususkan do'a untuk kedua orang tua kami yang tercinta ....
Dengan bisikan nurani yang paling dalam
Ampunilah mereka ya Allah dan kasihanilah mereka berdua
Sebagaimana mereka mengasihani kami tatkala kami kecil
Lindungilah mereka di dunia dan akhirat
Karena sesungguhnya kami sangat mencintai mereka

Ya Allah, siramilah bangsa kami negara Indonesia
Dengan air kedamaian hingga setiap orang
dapat menguak arti kedamaian
Taburilah bangsa kami dengan ketentraman ....
Lindungilah bangsa kami dari kedzaliman musuh-musuh agama-Mu
Ya Allah, janganlah Engkau bebankan cobaan pada bangsa kami
Sekiranya kami bangsa Indonesia tidak sanggup memikulnya

Ya Allah, seandainya bangsa kami terlalu jauh melupakan-Mu
Dan tidak mensyukuri nikmat-Mu
Maka sadarkan mereka sesungguhnya mereka tidak mengetahui ....
Bimbinglah bangsa kami menuju cahaya dan cinta-Mu
Ya Allah, hadiahkanlah pada kami
Seorang pemimpin berjiwa besar yang berhati lembut
Bagi Rasul-Mu Muhammad SAW

Ya Allah, berikanlah kekuatan yang berlipat ganda
pada para pemimpin kami
Yang ingin mengangkat agama-Mu, dan menjauhkan
dari kami para pemimpin yang hanya ingin melemahkan agama-Mu
Ya Allah, jadikan pemimpin kami seorang
hamba yang takut pada-Mu
Dan kuatkan imannya, jiwanya, hatinya, pikirannya,
keinginannya, dalam menatap bangsa kami Indonesia

Ya Allah, perlihatkanlah pada kami dan pada para pemimpin kami
Bahwa yang benar adalah benar
Agar kami dan para pemimpin kami dapat menyapa
dan merenggut kebenaran itu ....
Dan perlihatkan pula pada kami dan para pemimpin kami
Bahwa yang salah itu adalah salah
Agar kami dan para pemimpin kami menjauhi
kesalahan dan kebathilan itu

Ya Allah, tangisan ini ....
Linangan air mata ini .... bukti dari taubat kami pada-Mu

Ya Allah, jadikan tetesan air mata ini
Sebagai saksi di akhirat nanti, bahwa kami pernah
menangis dan menjerit karena mengharap ampunan-Mu
Jadikan pula tetesan ini sebagai jembatan buat kami
untuk tiba di syurga-Mu, syurga yang penuh dengan kenikmatan ....
Dan kami berharap agar Engkau kumpulkan kami di syurga-Mu
Beserta istri dan anak-anak kami,
jangan pisahkan diantara kami ya Allah ....
Kami ingin bersatu di syurga-Mu dengan istri dan anak-anak kami
Permusuhan dan perpecahan hingga kamipun
harus berpisah di akhirat nanti ....

Ya Allah tentramkan keluarga kami ....
Jadikan anak-anak dan istri kami sebagai pelipur
kami tatkala kami tertimpa musibah
Jadikan istri kami dan anak-anak kami sebagai penyejuk
hati dan penenang jiwa kami
Dan jadikan istri dan anak-anak kami sebagai tali
untuk menuju cinta dan syurga-Mu
Dan jangan Engkau jadikan istri dan anak-anak kami
sebagai jurang pemisah antara kami dengan-Mu ya Allah.

Rabbanaa hablanaa min azwajinaa wadzurriy-yatinaa qurrataa a'yuni waja-'alnaa lilmuttaqiinaa imaamaa

---------------
Semoga lekas sembuh ... Aamiin ya Robbal 'Aalamiin .... !

WAKTU TERBAIK UNTUK OTAK KITA

Otak adalah organ badan yang paling utama yang penempatannya di dalam tengkorak. Otak dapat di bagi menjadi tiga bagian utama yaitu: Otak bagian depan, Otak tengah dan Otak belakang.

Setelah kita mengetahui apa itu Otak.
Saatnya kita untuk tahu Cara Mempercepat Kerja Otak dan Bagaimana caranya berkonsentrasi ? Selain melatih fokus, Anda juga perlu energi yang memicu kinerja otak bekerja maksimal.

Beberapa makanan ini dapat menjadi referensi atau sebagai tambahan ilmu pengetahuan untuk mempercepat kerja otak. Berikut beberapa makanan yang dapa mempercepat kerja otak :

Kafein 

Kafein dapat membuat Anda terjaga. Ia tidak dapat membuat Anda pintar dalam sekejap, tapi memberi energi yang membantu Anda fokus dan konsentrasi. Kafein dapat ditemukan di kopi, cokelat, minuman energi, dan beberapa obat. Kafein memberikan efek terjaga dalam sekejap, sekalipun efeknya hanya sebentar. Tetap saja konsumsi kafein harus dibatasi karena dosis terlalu banyak membuat Anda gelisah dan tidak nyaman.

Gula 

Gula dapat meningkatkan kewaspadaan. Ia adalah opsi utama sebagai energi untuk otak, tapi dalam bentuk glukosa yang dihasilkan dari karbohidrat dan gula yang dikonsumsi. Itulah kenapa segelas air gula dapat membri efek jangka pendek untuk menajamkan ingatan, proses berpikir, dan kemampuan mental. Namun konsumsi gula terlalu banyak justru mengganggu kinerja memori, bersamaan dengan fungsi tubuh lain.

Sarapan Kaya Serat 

Studi telah membuktikan sarapan terbukti meningkatkan kerja memori dan fokus. Pelajar yang sarapan menunjukkan prestasi signifikan daripada pelajar yang tidak sarapan. Sarapan yang dianjurkan adalah yang kaya serat seperti roti gandum, jeruk, dan susu. Lagi-lagi hindari sarapan terlalu banyak atau tinggi kalori yang berakibat menghambat konsentrasi.

Ikan 

Ikan adalah sumber protein dan Omega 3 yang mendorong pertumbuhan otak. Mengonsumsi jenis omega 3 dapat mencegah demensia, dan resiko stroke, keterbelakangan mental, dan berperan penting untuk menajamkan fungsi memori, terutama untuk usia lanjut.

Cokelat dan Kacang Kacang dan biji-bijian 

merupakan sumber antioksidan dan vitamin E, yang berkolerasi kuat untuk memerangi penuaan. Cokelat hitam juga kaya antioksidan dan mengandung stimultan seperti kafein, yang dapat menajamkan konsentrasi. Konsumsi kacang dan cokelat hitam satu ons per hari untuk mendapat semua keuntungan. Tanpa kalori, lemak, atau gula.

Alpukat dan Roti Gandum 

Semua organ dalam tubuh tergantung aliran darah, terutama otak dan jantung. Roti gandum dan alpukat bersifat mengurangi resiko gangguan jantung dan menurunkan level kolesterol. Fungsi ini dibutuhkan untuk melancarkan aliran darah ke otak, dan kinerja otak lebih maksimal.

Seperti dikutip dari Health.MSN, ada 8 waktu tertentu yang mana seseorang bisa menjadi brilian dalam melakukan tugas-tugasnya, yaitu :  

Jam 7-9 pagi: 

Saat terbaik untuk meningkatkan semangat dan gairah
 "Waktu tersebut merupakan saat yang sempurna untuk meningkatkan ikatan dengan pasangan ketika baru bangun tidur," ujar Ilia Karatsoreos, PhD, ahli saraf dari Rockefeller University.

Hal ini karena kadar hormon  oksitosin (hormon cinta) berada di level tertinggi setelah bangun tidur. Waktu ini merupakan saat yang tepat untuk memperkuat hubungan dengan orang-orang yang paling penting dalam hidup. Peneliti Inggris menuturkan bahwa kadar oksitosin pada laki-laki akan berangsur-angsur menurun seiring berjalannya waktu.

 Jam 9 pagi sampai 11 siang: Saat terbaik untuk kreativitas

 Pada waktu tersebut otak memiliki hormon kortisol (hormon stres) yang cukup, sehingga dapat membantu memfokuskan pikiran dan hal ini tidak dipengaruhi oleh usia berapapun.

Saat ini merupakan waktu yang prima untuk belajar serta mengerjakan tugas yang membutuhkan analisa dan konsentrasi. Karena itu saatnya mengembangkan ide baru, membuat presentasi atau melakukan brainstorming.

 Jam 11 sampai jam 2 siang: Saat terbaik untuk melakukan tugas yang sulit

Peneliti Jerman menuturkan saat tersebut hormon melatonin (hormon tidur) telah menurun tajam, sehingga tubuh lebih siap untuk mengerjakan beban proyek atau pekerjaan yang sulit dan keras.

Namun sebaiknya tetap tidak melakukan beberapa tugas secara bersamaan, karena akan membuat seseorang kehilngan konsentrasi. Karena itu saatnya melakukan presentasi atau melakukan tugas yang berat lainnya.

 

Jam 2-3 siang: Saat terbaik untuk beristirahat
  
Untuk mencerna makan siang, maka tubuh akan menarik darah dari otak ke perut, kondisi ini akan membuat asupan darah atau oksigen ke otak sedikit berkurang yang membuat seseorang jadi mengantuk. Untuk itu cobalah beristirahat sebentar dari pekerjaan.

Jika tetap harus bekerja dan melawan kantuk, cobalah berjalan-jalan sebentar, melakukan meditasi atau minum air putih. Hal ini bisa meningkatkan volume vaskuler dan sirkulasi sehingga meningkatkan aliran darah ke otak.

 Jam 3 siang sampai 6 sore: Saat terbaik untuk kolaborasi

"Pada saat sekarang otak akan merasa sangat lelah," ujar Paul Nussbaum, PhD, seorang neuropsikolog klinis. Karena itu tak ada salahnya untuk melakukan kolaborasi dengan rekan kerja atau melakukan kegiatan yang berbeda. Meskipun otak tidak setajam waktu sebelumnya, tapi seseorang akan merasa lebih santai dan tekanan tubuhnya juga lebih rendah.

Jam 6 sore sampai 8 malam: Saat terbaik untuk melakukan tugas-tugas pribadi

 Diantara jam tersebut, peneliti menemukan bahwa otak sudah masuk dalam tahap 'pemeliharaan', yaitu ketika produksi melatonin masih berada di level rendah.

Tak ada salahnya untuk berjalan-jalan seorang diri atau bersama teman-teman, menyiapkan makan malam atau menikmati waktu yang berkualitas bersama anggota keluarga.

 Jam 8-10 malam: Saat terbaik untuk bersantai

 Pada saat ini ada transisi dari kondisi terjaga menjadi mengantuk, karena kadar hormon melatonin akan meningkat cepat. Sementara itu kadar serotonin (neurotransmitter yang berhubungan dengan semangat) akan memudar.

Rubin Naiman, PhD spesialis masalah tidur dari University of Arizona's Center for Integrative Medicine menuturkan sekitar 80 persen serotonin akan dirangsang dari paparan sinar matahari, sehingga jika matahari tenggelam kadar dalam dalam tubuh juga berkurang.

"Pada malam hari ketika otak sudah lelah, merupakan cara terbaik untuk membuat tubuh menjadi santai seperti menonton film lucu, merajut atau melakukan hal-hal yang bisa membuat tubuh santai atau rileks," ujar Naiman.

Jam 10 malam ke atas: Saat terbaik untuk tidur dan menunda segala kegiatan

Saat ini merupakan waktunya istirahat malam dan tidur, pengaturan cahaya akan dapat membantu membiarkan otak beristirahat. Setelah beberapa jam, otak akan siap kembali untuk memulai aktivitas baru.

Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup, sehingga bisa mendapatkan kesehatan dan energi yang optimal di pagi hari.

MENGAPA AIR MATA, AIR LIUR, AIR TELINGA RASANYA BERBEDA

Tidak  banyak yang tahu atau menyadari keajaiban dari apa yang kita miliki: air mata, air telinga, dan air liur. 
Fakta ilmiah ini terkadang disepelekan, padahal ketiganya memiliki fungsi berlainan yang memang diciptakan demikian oleh sang Pencipta sehingga kita dapat hidup dengan sangat baik.

                        

AIR MATA BERASA ASIN

Air mata berasa  asin karena memang kandungannya yang meliputi leusinenkefalin, adrenokortikotropik, dan prolaktin serta beberapa elektrolit, protein pengikat lemak dan Imunoglobulin A yang keseluruhannya menghasilkan rasa asin.

Dimana fungsi utama dari keseluruhannya ialah menjaga kondisi mata agar tetap stabil. Protein pengikat lemak itu sendiri membuat lapisan terluar yang terdiri dari lapisan lemak yang fungsinya melindungi kelembaban mata tetap utuh.

Allah menciptakan air mata rasanya asin, tujuannya agar dapat menjaga kesehatan mata, sebab lemak yang ada pada mata mudah sekali rusak, maka air matapun diciptakan asin untuk memelihara keduanya. 

AIR TELINGA BERASA PAHIT

Air telinga kita pahit, sebenarnya merupakan hasil sekresi dari kelenjar-kelenjar di dalam telinga yang bersifat basa dan lengket.
Sekresi ini memungkinkan telinga yang mana lubangnya terbuka dan tanpa penutup itu bilamana termasuki oleh serangga ataupun makhluk kecil lain menjadikan mereka tidak tahan berlama-lama di dalamnya dan segera keluar dari telinga.

Cairan yang cenderung lengket menjadikan benda-benda kecil yang masuk cenderung terperangkap dan dapat dikeluarkan sebagai kotoran telinga.

Sudah merupakan ketentuan Allah Subhaanahu Wata’aala bahwasannya air telinga itu pahit rasanya. Fungsinya adalah agar hewan-hewan kecil tidak mudah masuk ke dalam rongga telinga. Setiap kali ada hewan kecil yang berusaha masuk ke dalamnya, pastilah ia akan segera berbalik mencari jalan keluar.

AIR LIUR BERASA TAWAR

Air liur kita memang berasa tawar. Ini dikarenakan memang fungsi daripadanya yang berhubungan dengan rasa dari makanan yang kita makan. Dapatkah Anda bayangkan jika air liur kita berubah rasa? Sangat-sangat tidak mengenakkan sekali pasti di kala menyantap makanan.

Ini pun pasti Anda rasakan ketika Anda sakit. Minum air tawar pun berasa pahit. Sangat tidak nyaman. Air liur mengandung enzim dan beberapa protein dan zat antibakteri.

Pada waktu Anda sakit, kandungan dari air liur berubah sedemikian rupa sehingga komposisi daripadanya cenderung menghasilkan cairan yang agak basa. Inilah mengapa Anda merasakan rasa pahit saat sakit dan sangat tidak nyaman di kala menyantap makanan.

Dan Allah menciptakan air liur itu rasanya tawar agar dapat mencicipi berbagai jenis rasa sesuai dengan rasa aslinya. Sebab, bila rasanya tidak tawar, tentunya setiap rasa akan berubah. Misalnya orang yang air liurnya menjadi pahit karena penyakit, maka segala sesuatu yang dicicipinya menjadi pahit, padahal sebenarnya tidak pahit.



“(yaitu) orang-orang yang mengingat Allah sambil berdiri atau duduk atau dalam keadan berbaring dan mereka memikirkan tentang penciptaan langit dan bumi (seraya berkata): “Ya Tuhan kami, tiadalah Engkau menciptakan ini dengan sia-sia, Maha Suci Engkau, maka peliharalah kami dari siksa neraka. (QS. Al-Imran : 191)

Seorang penyair berkata :
Siapa saja yang air liurnya pahit karena sakit Maka air tawar akan terasa pahit baginya